Пойми как стать сильнее себя!
Все начинающие бодибилдеры мечтают о больших накачанных руках. Чтобы этого добиться, они акцентируют внимание на упражнениях для бицепсов, забывая тренировать трехглавые мышцы плеча. А ведь трицепсы формируют 2/3 объема верхних
Конечно же самый известный и доступный для многих — кофе. Бодрость, заряд энергией, активизация нервных процессов и сердечной деятельности, одним словом «энергетик» для предстоящей тренировки. Но нужно четко понимать и
Учитывайте не только количество пройденных шагов, но и этот фактор. Зважайте не лише на кількість пройдених кроків, а й на цей фактор. Не нужно говорить, что ходьба полезна для здоровья.
Спина в основном тренируется тогда, когда пальчики обхватывают какую-то палку: гриф гантели, гриф штанги, турник. Это достаточный набор оборудования для тренировки спины дома. Мышцы спины Чтобы не забивать голову новичков
Эктоморфы — это такой тип людей, которые едят всё подряд, но при этом они довольно худые. У них небольшой объём мышц, и почти нет подкожного жира. Узкие плечи, узкие бёдра