Спортивные разогревающие мази перед тренировкой

— разогревает ткани; — улучшает кровоток; — убирает воспаление; — обезболивает; — уменьшает отёчность после травмы. Облегчение наступает за счёт раздражающего свойства наружных тканей. При их прогревании увеличивается тепло во

Программы тренировки пресса спины

В основном ниже представлены мультисуставные упражнения, которые укрепляют всё тело, а не отдельные группы мышц. Существует множество различных упражнений, среди которых легко запутаться и пропустить самые важные и действенные из

Растяжка ягодичных мышц после тренировки

Растяжка является важной частью любой тренировки в бодибилдинге. Не только она помогает уменьшить боли мышц после тренировки, но также может улучшить гибкость и уменьшить риск повреждений мышц. В этой статье

Тренировка 10 000 шагов дома

Сегодня по всей стране проходит Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля. Участницы клуба северной ходьбы Мотовилихинского района присоединились к праздничному

Программа противоаварийной тренировки персонала

92. Для работников, относящихся к категориям диспетчерского, оперативного, оперативно-ремонтного персонала, должны проводиться учебные и контрольные противоаварийные тренировки. Организация и проведение противоаварийных тренировок, в том числе определение периодичности, объема и метода