План питания и тренировок для мужчин

К шестидесятому километру директор инвестиционно-строительной компании «Русич» ощутил, что его спазмированная мышца стала функционировать как надо, и успешно добежал ультрамарафон в Каппадокии, заняв второе место. Мы расспросили Артёма Иванова об

Программа тренировок для сушки для девушек

Многие женщины используют простые фитнес-направления для похудения. Например, аэробику, шейпинг. Им важно иметь красивый стройный силуэт. Но некоторым представительницам прекрасного пола этого недостаточно. Их не устраивает просто подтянутая фигура. Они

Восстановление мышц ног после тренировки

Микроинсульт — это неофициальный термин, который используют как пациенты, так и медицинские работники, имея в виду транзиторную ишемическую атаку — острое преходящее нарушение кровообращения головного мозга. Главное отличие микроинсульта от

Тренировки для укрепления мышц рук

Поднимаешь руку — и слабый дряблый трицепс тут же себя выдает. В повседневной жизни эта мышца практически не задействуется. Поэтому так важно ее тренировать. Существует несколько упражнений, которые детально прорабатывают